فواید شگفت‌انگیز پیاده‌روی بعد از غذا برای سلامت

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهند که پیاده‌روی به مدت یک ساعت پس از غذا می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند و از افزایش قند خون جلوگیری کرده که در طولانی‌مدت ممکن است منجر به مقاومت به انسولین و ابتلا به دیابت نوع ۲ شود. حتی پیاده‌روی کوتاه پنج دقیقه‌ای که ضربان قلب را افزایش دهد، می‌تواند تاثیرات مثبت مشابهی داشته باشد.

پیاده‌روی پس از صرف غذا همچنین به کاهش نفخ دستگاه گوارش کمک می‌کند، به‌ویژه زمانی که غذاهای غنی از فیبر که ممکن است نفخ ایجاد کنند، مصرف شده باشد. بنابراین، علاوه بر انتخاب غذای سالم، داشتن یک پیاده‌روی کوتاه پس از غذا می‌تواند یک راهکار ساده اما موثر برای بهبود سلامت عمومی باشد.