به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،ورزش و تناسب اندام برای هر ورزشکار یک امر حیاتی است، اما عواملی همچون الکل و مواد مخدر می‌توانند به‌طور جدی در مسیر سلامت و عملکرد ورزشی تداخل ایجاد کنند. این مواد به‌ویژه در زمان تمرینات می‌توانند آسیب‌های جبران‌ناپذیری به بدن وارد کرده و احتمال بروز مشکلات عضلانی را افزایش دهند.
بر اساس توضیحات مرتضی محمدی، فیزیولوژیست ورزشی، یکی از مهم‌ترین خطرات مصرف این مواد برای ورزشکاران، ایجاد وضعیت رابدومیولیز است. این اختلال زمانی رخ می‌دهد که عضلات به‌شدت آسیب می‌بینند و مواد زائد عضلانی وارد جریان خون می‌شوند، که می‌تواند به مشکلات جدی مانند نارسایی کلیه منجر شود. مصرف الکل و مواد مخدر، به‌ویژه نزدیک به زمان تمرین، می‌تواند این روند را تشدید کند و خطر ابتلا به رابدومیولیز را به‌طور چشمگیری بالا ببرد.
همچنین برخی داروها مانند استاتین‌ها (داروهای کاهش‌دهنده کلسترول) می‌توانند احتمال بروز این مشکل را بیشتر کنند. به همین دلیل، توصیه می‌شود ورزشکاران از مصرف الکل و مواد مخدر، به‌ویژه زمانی که تمرینات شدید دارند، اجتناب کنند.
در کنار این، یک اشتباه رایج در میان ورزشکاران، مصرف بیش از حد آب است. در حالی که بدن به مایعات نیاز دارد، نوشیدن آب بدون احساس تشنگی، می‌تواند منجر به وضعیت خطرناکی به نام هیپوناترمی شود. این اختلال که به کاهش سطح یون سدیم در خون مربوط می‌شود، می‌تواند باعث مشکلات جدی مانند کاهش سطح پلاسمایی سدیم شود و در موارد شدید، تهدیدی جدی برای سلامت و حتی جان ورزشکاران باشد.
برای رسیدن به بهترین عملکرد ورزشی و حفظ سلامت طولانی‌مدت، ورزشکاران باید از مصرف الکل و مواد مخدر اجتناب کنند. این مواد می‌توانند عملکرد بدنی را مختل کرده و مشکلات جدی ایجاد کنند. همچنین، توجه به مصرف صحیح مایعات و پیروی از رژیم‌های غذایی متناسب با نیاز بدن، بخش‌های کلیدی برای دستیابی به سلامتی و موفقیت ورزشی هستند.
source